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【❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法步调图】小厨娘1213

时间:2020-12-06    来源:餐饮加盟网     

标签: ❣️我的7天减脂轻食·2,❣️我的7天减脂

A. 白灼番茄、西蓝花+蛋饼
B. 白灼西蓝花+泡菜肥牛

这里的肥牛只需要开水焯熟,用泡菜拌匀就行了。热量很低!

许多人觉得泡菜的热量高,实际上,泡菜的热量很低,加在食物里顺便当调味料了。

并且还能增补纤维素,各人可以买小包装那种,一次开一包,不会弄得冰箱都是味道,较量利便。

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调1

A. 鸡蛋蔬菜沙拉,撒了一把五香粉作为轻调料
B. 紫薯玉米粒,香煎鸡扒(蔬菜打底)

超市买的一整块鸡胸肉凡是较量厚,各人可以这么处理惩罚:把鸡胸肉切成两片,这样较量薄利便腌制。在每一片鸡胸肉上撒一些胡椒、盐,餐饮招商加盟项目如何判别真假,用保鲜膜裹着放冰箱腌制一晚。第二天煎的时候取出来,热锅下油,小火慢煎即可,这样较量容易熟,并且还能节制热量。

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调2

A. 沙拉
B. 胡萝卜炒莴笋,白灼鱿鱼圈(柠檬片作调料)

在海鲜类食物内里,鱿鱼热量还挺高的,所以不发起各人常吃。偶然开涮一下的话,白灼即可。吃的时候开可以配一小份芥末酱油,去除腥味。

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调3

A. 白灼秋葵、手撕鸡胸肉
B. 水果沙拉

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调4

A. 水果沙拉
B. 四季豆炒蛋,餐饮加盟网哪家好,葱花鸡胸肉丸子

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调5

A. 蔬菜沙拉
B. 水果沙拉

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调6

A. 手撕鸡胸肉,蔬菜沙拉
B. 黑玉米粒,白灼胡萝卜,白灼 菜心

这里还蛮推荐各人去试一下黑玉米的,黑玉米乌黑发亮,仿佛显得和普通玉米不同很大。但它只是玉米的一种非凡范例,包罗紫玉米、花玉米,都是由传统的杂交育种方法得到,并不是商家为了售卖的噱头而举办染色或其他操纵,可以安心食用。

【低落胆固醇】黑玉米含有的大量玄色素,还具有引发细胞活性,降胆固醇的功能,创业项目哪家好,对防范心血管疾病也有努力浸染。

【卵白质富厚】黑玉米的营养代价很是高,经研究,其含有的大量氨基酸之比例切合“抱负卵白质”,可以与动物性卵白质媲美,是素食者的抱负食品。

【补血养颜】黑玉米尚有较高的铁含量,可以或许促进细胞合成以及能量代谢,是很好的补血食品。

❣️我的7天减脂轻食·2期(食材搭配心得)的做法 步调7

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