荷兰豆撕去双方的筋，半根胡萝卜切成肉片，藕切薄片

5g干木耳温水泡发，中国餐饮招商网，哦，它膨胀了好大

蒜头切片～我这个仿佛要萌芽了，不影响利用

锅里烧开水，放入适量盐和几滴油，靠谱的餐饮加盟网，把荷兰豆，胡萝卜，藕片倒进去焯水至断生，木耳单独焯水30秒即可

高出水的蔬菜冷水冲一下下沥水

锅里倒入适量油，烧热放入蒜片，炒出香味

倒入冷水过凉好的蔬菜，中国餐饮信息网，大火翻炒30秒，放入适量盐和鸡精出锅

挺快手的，适合你们这些懒人，都是常见的食材，颜色搭配起来出格悦目，尚有个富有诗意名字☺️做完别忘了我在等你们传功课。